Ten film No pain no gain to będzie porażka pewnie. Film o gościu, który ćwiczy wszędzie i robi napad, żeby mieć na odżywki %-) Steven0 a ten gif to masakra, niby dobrze, że dzieciak wyłapał pazurki. Osobiście nie przepadam za kotami, zero przywiązania do właściciela, ni z gruchy ni z pietruchy cię podrapie. Zero wierności itp. Jakieś tam wyjątki [...]
wegli mozesz przywalic ponad stowke w jednym posilku, a bialko rozloz rownomiernie bardziej, nie potrzebujesz tej odzywki bialkowej... cukier 30g do wywalenia..
chyba wogole masz malo do czynienia jak zadajesz takie pytanie na forum o suplementach moze wejdz do jakiegos dzialu o dopingu ... creamass to typowy suplement masowy z kreatyna co do bialka to jest onno do uzuplenienia diety wiec nie waidomo ile go masz... bo nic wiecej nie jest napisane .. a suplementy i odzywki najepiej wkomponowac pod diete
sory za błędy no np wychodzi mi ze mam brac 35 g białka po treningu z odzywki czyli ile wlac wody do 45 g odyzwki ,aha i czy mozna zjesc do tego banana a za 50 min gdzies posiłek
witam. po przeczytaniu tego tematu przyszło mi do głowy kilka pytań.. Sam trenuje boks od ponad roku, ostatnio kupiłem sobie odżywki przedtreningowe S.A.W. w kapsułkach, które zawierają białko, coffeine bezwodną, węglowodany, tauryne i kreatyne (podając z opakowania). Chodzi mi głównie właśnie o ten wątek, że KREATYNE nie powinno się spożywać w [...]
potem dwa tygodnie i odblok. a czy jakieś odżywki przy odbloku powinienem brać?? słyszałem że kreatyna pomaga w tym żeby jak najwięcej zostalo ale nie chce mi się wierzyć
lkarnityna to supelement, tobie nie potrzebny. Białko to chodzi np. o wheya :-) Tylko, żeby soji tam nie było. Przepis to nic konkretnego. Ja robie tak. Na jedną porcję: Dwa jajka (100gram), 20 gram odżywki, 30 gram mąki ryżowej. Mieszam do otrzymania jednolitej konsystencji i dodaje dodatki (np. owoce maliny lub można orzechy). Mieszasz i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, Cześć, też mam problem z nadwagą. Obecnie już piąty miesiąc na siłowni się zaczął, są efekty w postaci mięśni lecz tłuszczyk dalej jest dlatego postanowiłem robić aeroby, w postaci biegania po schodach przez 40 minut z połączeniem pompek/przysiadów. Co do odżywek zamierzam sobie zakupić taki zestaw http://bit.ly/VJcZRU a po miesiącu lub [...]
masz 18lat w tym wieku odżywki nie sa ci do niczego potrzebne jak chcesz coś brać to bierz podstawy witaminy,białko,baca itd. pzdr/ a booster teścia ci nie potrzebny w tym wieku Zmieniony przez - slawek1989 w dniu 2013-01-05 22:58:57
[...] dzisiejszy jadlospis ;/ masakra, dzis juz zrobie rozpiske na jutro oraz mam nadzieje na kilka dni. Dzisiaj bylem w sklepie dokupilem troche jedzenia. Dostalem dzisiaj moje odzywki: Activlab: BCAA 1000 XXL Tabs (240tab) MuscleTech: HydroxyCut Hardcore Elite (110tab) Dzisiaj poczytam o nich wiecej glownie o dawkach, glowny obiad jem w pracy a nie [...]
A ja mam takie pytanie które mnie nurtuje od zawsze. Lepiej wszystko robić na zwykłych produktach spożywczych czy stosować odżywki typu białko, gainer itp? Jak jest zdrowiej?
[...] jak mocniejsza czy slabsza forma krety ;-) poza tym autorze, trenujesz 2 miechy i juz krete brałes? troche nie od tej strony sie zabrałes za to.. najpierw odpowiednie odzywianie, o tym czytaj w odpowiednim dziale, jezeli bedziesz jadal jak nalezy a nadal bedzie problem z masa to odzywki do uzupelnienia i nic Ci wiecej nie potrzeba z takim stazem
nie napalaj sie tak na te odżywki, bo jezeli nie bedziesz pilnowal diety to mozesz pic gainera z wiadra i kąpać sie w kreatynie a i tak nic z tego nie bedzie
[...] odzywek dodasz diete z dodatnim bilansem kalorycznym...pozatym Ty chcesz rosnac czy sie rzezbic? poczytaj jeszcze tematy powieszone...ja tez kiedys myslalem ze jak bede wegle i bialko i wezme odzywki to urosne,a to chodzi o to zebys dostarczal tyle kalorii z jedzenia(bialko,wegle ale i zdrrowy tluszcz) zeby bylo wiecej niz zuzuwasz...rozumiesz?
Z tym że nikt nie jest w stanie mi pomóc to ja widzę. A co do siły to mi nie przychodzi od roku, więc coś nie tak, u mnie na siłowni mało kto stosuje diety i siła idzie, biorą jakieś odżywki i tyle. Mi przy diecie i suplementach nic nie szło.
jak dla mnie ta pierwsza dieta lepsza, tylko jak bys w niej troche tluszczy dodal i zamiast odzywki po treningu zjadl np. koktajl: banan+jogurt naturalny a nie ten proszek. No ale na logike, jezeli tyjesz i sie nie zalewasz tluszczem to po co modyfikowac? :) Zmieniony przez - CapsKlatka w dniu 2013-01-07 09:47:55
Z tym, że zmieniło się kilka rzeczy min. o 13:15 nie mam możliwości zjedzenia innego posiłku niż gainer+białko. A co do odżywki po treningu wolę zjęść kurczaka+ryż niż wypić gainera ;) Ktoś mi gdzieś napisał, że "prochy" bierzemy już w ostateczności tzn. tak jak ja np. o 13:15 :) Wiadomo, że lepiej i zdrowiej jest zjeść normalny posiłek. Według [...]
Każdy łokciem uderzony, nowy SPAM już założony!
